Strona główna 2026 styczeń

Miesięczne Archiwum: styczeń 2026

Oddech dwutaktowy czy trzytaktowy? Co lepiej sprawdzi się w kraulu

Pływanie i sporty wodne Iga Baranowska - 0

Jak wybrać idealne stroje piłkarskie dla chłopca (i dlaczego to naprawdę robi różnicę)

Inne Wpisy SportowyPisarz - 0

Squash jako sport dla introwertyków – dlaczego możesz go polubić?

Padel i squash SlowoZaSlowem - 0

Pływanie jako sport dla seniorów: od czego zacząć po 60. roku życia

Pływanie i sporty wodne KsiazkowyPrzyjaciel - 0

Squash dla biegaczy ultra – wsparcie czy przeszkoda w treningu?

Padel i squash Mysloksztalt - 0

Najciekawsze formaty rozgrywek w ultimate frisbee: beach, indoor, hat i inne

Ultimate frisbee i disc golf EksploratorMysli - 0

Rola sędziego w korfballu – przepisy, gesty i najtrudniejsze decyzje

Korfball i inne sporty mieszane WedrowiecPiorem - 0

Rola pilota w rajdach – dlaczego bez niego kierowca jest „ślepy”?

Sporty motorowe (żużel, rajdy, MotoGP) Emil Kozlowski - 0

Jak zorganizować pierwszy trening hurlingu lub kabaddi bez dużego budżetu

Sporty tradycyjne i regionalne (np. kabaddi, hurling) KsiazkowyPrzyjaciel - 0

Najlepsze aplikacje i gadżety do analizy jazdy po torze

Sporty motorowe (żużel, rajdy, MotoGP) WolnyAutor - 0

Jakie buty do squasha i padla wybrać, żeby nie niszczyć stawów?

Padel i squash SlowoZaSlowem - 0

Sport jako terapia: kiedy aktywność fizyczna pomaga przejść przez życiowy kryzys

Psychologia sportu i mental zawodnika Fakty i Mity - 0

Od manuala do nose manuala: balans na desce krok po kroku

Sporty ekstremalne (BMX, skate, parkour) SlowoZaSlowem - 0

Jak zorganizować budżet na sezon w amatorskich rajdach

Sporty motorowe (żużel, rajdy, MotoGP) PioroNieznajomego - 0

Rodzaje kortów do squasha i wpływ nawierzchni na styl gry

Padel i squash EksploratorMysli - 0

Etiqueta na ściance wspinaczkowej: zasady, o których nikt nie mówi

Wspinaczka sportowa i buldering SportowyPisarz - 0

Czy dzieci mogą trenować nordic walking? Porady dla rodziców

Nordic walking i marsze sportowe SlowneCzarodziejstwo - 0

Korfball na uczelni – jak założyć akademicką sekcję krok po kroku?

Korfball i inne sporty mieszane Wojciech Majewski - 0

Buzkashi – ekstremalny sport konny z Afganistanu i Azji Centralnej

Sporty tradycyjne i regionalne (np. kabaddi, hurling) WedrowiecPiorem - 0

Wspinaczka nocą i z czołówką: czy to dobry pomysł dla amatora?

Wspinaczka sportowa i buldering Stefan Dabrowski - 0

Najlepsze ćwiczenia z gumami oporowymi dla graczy squasha

Padel i squash PioroNieznajomego - 0

Bezpieczeństwo nad wodą: zasady, które każdy dorosły powinien znać

Pływanie i sporty wodne PioroNieznajomego - 0

Nordic walking po kontuzji – kiedy wrócić i jak nie przesadzić

Nordic walking i marsze sportowe Fakty i Mity - 0

Checklist przed wejściem na drogę: o czym pamiętać, zanim złapiesz pierwszy chwyt

Wspinaczka sportowa i buldering Mysloksztalt - 0

5 prostych ćwiczeń w domu, które poprawią Twoje wyniki w orienteeringu

Orienteering i biegi na orientację Fakty i Mity - 0

Jak bezpiecznie wspinać się w przewieszeniu: technika nóg i bioder

Wspinaczka sportowa i buldering PioroNieznajomego - 0

Najskuteczniejsze uderzenia defensywne w squashu i kiedy ich używać

Padel i squash WolnyAutor - 0

Jak znaleźć równowagę między rywalizacją a zabawą w sporcie mieszanym?

Korfball i inne sporty mieszane Stefan Dabrowski - 0

Aplikacje i gadżety dla fanów curlingu: analiza statystyk w kieszeni

Curling i niszowe sporty lodowe BlogowyGuru - 0

Jak przygotować się fizycznie do sezonu ligowego w squashu?

Padel i squash SportowyPisarz - 0

Squash dla początkujących – kompletny przewodnik od pierwszej rakiety

Padel i squash Mysloksztalt - 0

Kondycja biegowa pod ultimate frisbee: interwały, które naprawdę robią różnicę

Ultimate frisbee i disc golf Radoslaw Nowak - 0

Od maratończyka do kajakarza: jak biegacz może pokochać sporty wodne

Kajakarstwo i sporty kajakowe BlogowyGuru - 0

Rekonstrukcje historyczne a sporty tradycyjne – walki, turnieje, gry terenowe

Sporty tradycyjne i regionalne (np. kabaddi, hurling) SlowoZaSlowem - 0

Niepełnosprawność intelektualna a sport – bezpieczne formy aktywności i zawody

Parasport – sport osób z niepełnosprawnościami WolnyAutor - 0

Trening siłowy dla kierowców i żużlowców – jakie mięśnie pracują najmocniej?

Sporty motorowe (żużel, rajdy, MotoGP) PioroNieznajomego - 0

Regeneracja po maratonie i ultra: co, kiedy i ile jeść po ekstremalnym wysiłku

Dieta, odżywianie i regeneracja w sporcie Stefan Dabrowski - 0

Techniki wizualizacji dla biegaczy, piłkarzy i innych zawodników

Psychologia sportu i mental zawodnika Wojciech Majewski - 0

Dieta a PMS i trening: jak kobiety mogą dostosować jedzenie do cyklu

Dieta, odżywianie i regeneracja w sporcie SportowyPisarz - 0

Odpoczynek aktywny a pasywny: co wybrać przy różnym poziomie zmęczenia

Dieta, odżywianie i regeneracja w sporcie SlowneCzarodziejstwo - 0

Sprzęt dla parasportowców: wózki, protezy, adaptery i inne rozwiązania

Parasport – sport osób z niepełnosprawnościami Iga Baranowska - 0

Jak zostać przewodnikiem biegowym dla osoby niewidomej

Parasport – sport osób z niepełnosprawnościami BlogowyGuru - 0

Korfball a fitness – ile kalorii spalasz w czasie meczu?

Korfball i inne sporty mieszane KsiazkowyPrzyjaciel - 0

Jak dbać o kajak po sezonie: czyszczenie, konserwacja i przechowywanie

Kajakarstwo i sporty kajakowe WedrowiecPiorem - 0

Najważniejsze zasady bezpieczeństwa w biegach górskich

Biegi górskie i ultra SportowyPisarz - 0

Co musisz wiedzieć o bieżni lekkoatletycznej?

Inne Wpisy SportowyPisarz - 0

Rest day, czyli sztuka odpoczynku: regeneracja we wspinaczce sportowej

Wspinaczka sportowa i buldering EksploratorMysli - 0

Jak łączyć biegi górskie i wspinaczkę: pomysły na weekend outdoorowy

Wspinaczka sportowa i buldering KsiazkowyPrzyjaciel - 0

Buldering w plenerze: zasady etyki, ochrony skał i środowiska

Wspinaczka sportowa i buldering BlogowyGuru - 0

Parkour w naturze: jak trenować w lesie, w górach i nad wodą

Sporty ekstremalne (BMX, skate, parkour) Fakty i Mity - 0

10 najczęstszych błędów w nordic walking i jak ich uniknąć

Nordic walking i marsze sportowe Fakty i Mity - 0

Kofeina, kreatyna i inne legalne „dopalacze” w sportach siłowych

Sporty siłowe (podnoszenie ciężarów, trójbój) Mysloksztalt - 0

Jak szukać sparingpartnerów do gry w sporty plażowe w swojej okolicy

Sporty plażowe (siatkówka plażowa, beach soccer) WolnyAutor - 0

Sport a zdrowie psychiczne: kiedy trening pomaga, a kiedy szkodzi

Psychologia sportu i mental zawodnika WolnyAutor - 0

Rola samorządów w rozwoju lokalnego parasportu

Parasport – sport osób z niepełnosprawnościami EksploratorMysli - 0

Jak przełamać stagnację w wyciskaniu leżąc – 7 sprawdzonych metod

Sporty siłowe (podnoszenie ciężarów, trójbój) SportowyPisarz - 0

Zapomniane wiejskie zabawy ruchowe – jak je odtworzyć i zorganizować turniej

Sporty tradycyjne i regionalne (np. kabaddi, hurling) SportowyPisarz - 0

Trening pływacki dla początkującego: gotowe plany na pierwsze 8 tygodni

Pływanie i sporty wodne SlowneCzarodziejstwo - 0

Łucznictwo terenowe: czym różni się od klasycznego strzelania do tarczy

Sporty precyzyjne (łucznictwo, strzelectwo sportowe) Wojciech Majewski - 0

Zimowe wyzwanie: 30 dni z curlingiem i niszowymi sportami lodowymi

Curling i niszowe sporty lodowe PioroNieznajomego - 0

Jak schudnąć biegając w domu? Kompleksowy poradnik i plan treningowy na sprzętu fitness jakim...

Inne Wpisy SportowyPisarz - 0

Bocce i petanka – tradycyjne gry bulowe z Włoch i Francji

Sporty tradycyjne i regionalne (np. kabaddi, hurling) SlowoZaSlowem - 0

Marsze sportowe z psem – czy to dobry pomysł i o czym pamiętać

Nordic walking i marsze sportowe SlowoZaSlowem - 0

Czy wiek ma znaczenie? Sporty precyzyjne po 40., 50. i 60. roku życia

Sporty precyzyjne (łucznictwo, strzelectwo sportowe) Stefan Dabrowski - 0

Pierwsze kroki na łyżwach dla dorosłych, którzy boją się lodu

Curling i niszowe sporty lodowe PioroNieznajomego - 0

Szybka jazda na łyżwach: jak łyżwiarstwo szybkie różni się od rekreacyjnego

Curling i niszowe sporty lodowe SlowoZaSlowem - 0

Pasja, sport i inspiracja – jak łączyć aktywność fizyczną z codziennym rytuałem

Inne Wpisy SportowyPisarz - 0

Jak wrócić do ultimate frisbee po kontuzji – bezpieczny plan powrotu do biegania

Ultimate frisbee i disc golf Stefan Dabrowski - 0

Jak radzić sobie z presją gry w końcówkach meczu ultimate frisbee

Ultimate frisbee i disc golf BlogowyGuru - 0

Ekstremalne podróże: planowanie tripu śladem najlepszych skateparków Europy

Sporty ekstremalne (BMX, skate, parkour) WolnyAutor - 0

Taktyka w siatkówce plażowej – jak wygrać mecz w duecie

Sporty plażowe (siatkówka plażowa, beach soccer) WolnyAutor - 0

Łucznictwo paraolimpijskie: niezwykłe historie i zasady rywalizacji

Sporty precyzyjne (łucznictwo, strzelectwo sportowe) SportowyPisarz - 0

5 typów graczy ultimate frisbee, których spotkasz na każdym turnieju

Ultimate frisbee i disc golf WedrowiecPiorem - 0

Jak czytać plan treningowy trójboisty – serie, powtórzenia, RPE i inne skróty

Sporty siłowe (podnoszenie ciężarów, trójbój) BlogowyGuru - 0

Przegrana po prowadzeniu: jak nie załamać się po straconej przewadze

Psychologia sportu i mental zawodnika KsiazkowyPrzyjaciel - 0

Marsze sportowe jako element przygotowania do pielgrzymek i długich wędrówek

Nordic walking i marsze sportowe Wojciech Majewski - 0

Trening stabilizacji i równowagi dla zawodników sportów plażowych

Sporty plażowe (siatkówka plażowa, beach soccer) BlogowyGuru - 0

Squash na świeżo po pracy – jak się rozruszać i uniknąć sztywności?

Padel i squash SkrzydlatyAutor - 0

Presja wyniku u młodych sportowców: rola rodzica i trenera

Psychologia sportu i mental zawodnika Mysloksztalt - 0

Najlepsze strategie na mokrym torze – żużel, rajdy, MotoGP

Sporty motorowe (żużel, rajdy, MotoGP) Radoslaw Nowak - 0

Porównanie sportów wodnych: kajak, SUP, canoe – co wybrać na rekreację?

Kajakarstwo i sporty kajakowe Iga Baranowska - 0

Największe rywalizacje w historii żużla, rajdów i MotoGP

Sporty motorowe (żużel, rajdy, MotoGP) SlowneCzarodziejstwo - 0

Nordic walking na odchudzanie brzucha – czy to działa?

Nordic walking i marsze sportowe Fakty i Mity - 0

Kiedy odpuścić trik: sztuka mądrego rezygnowania, żeby trenować dłużej

Sporty ekstremalne (BMX, skate, parkour) Emil Kozlowski - 0

5 prostych ćwiczeń na lądzie, które poprawią Twoją technikę pływania

Pływanie i sporty wodne SlowoZaSlowem - 0

Beach soccer a tradycyjna piłka nożna – co się przydaje z murawy na plaży

Sporty plażowe (siatkówka plażowa, beach soccer) Mysloksztalt - 0

Sport a rehabilitacja – jak aktywność fizyczna wspiera osoby z niepełnosprawnościami

Parasport – sport osób z niepełnosprawnościami BlogowyGuru - 0

Jak czytać tarczę: analiza rozrzutu i korekta techniki

Sporty precyzyjne (łucznictwo, strzelectwo sportowe) Fakty i Mity - 0

Sporty mieszane a komunikacja niewerbalna – jak czytać ciało partnera z drużyny?

Korfball i inne sporty mieszane SlowneCzarodziejstwo - 0

Regeneracja po treningu interwałowym: co robić, by organizm zdążył odpocząć

Dieta, odżywianie i regeneracja w sporcie Iga Baranowska - 0

Squash kontra kontuzje kolan – jak mądrze grać przy problemach ze stawami?

Padel i squash SkrzydlatyAutor - 0

Przewodnik po rodzajach kamizelek asekuracyjnych dla kajakarzy

Kajakarstwo i sporty kajakowe KsiazkowyPrzyjaciel - 0

Pierwszy handrail: jak się przygotować, zanim zjedziesz po poręczy

Sporty ekstremalne (BMX, skate, parkour) Stefan Dabrowski - 0

Jak uczyć się kabaddi z YouTube i materiałów online – praktyczny przewodnik

Sporty tradycyjne i regionalne (np. kabaddi, hurling) Mysloksztalt - 0

Jak stworzyć blogowy cykl o sportach regionalnych – pomysły na serie artykułów

Sporty tradycyjne i regionalne (np. kabaddi, hurling) Iga Baranowska - 1

Sporty siłowe a bieganie – jak dźwigać ciężko i nie „zabić” nóg do biegu

Sporty siłowe (podnoszenie ciężarów, trójbój) Mysloksztalt - 0

Rolki dziecięce dopasowane do wieku i umiejętności dziecka

Inne Wpisy SportowyPisarz - 0

Sporty regionalne a rozwój motoryki u dzieci – co mówią badania i trenerzy

Sporty tradycyjne i regionalne (np. kabaddi, hurling) Emil Kozlowski - 0

Sporty tradycyjne a ekologia – naturalne boiska, prosty sprzęt, mniej plastiku

Sporty tradycyjne i regionalne (np. kabaddi, hurling) EksploratorMysli - 0

Sporty siłowe a dieta roślinna – czy da się dźwigać ciężko na wege?

Sporty siłowe (podnoszenie ciężarów, trójbój) Stefan Dabrowski - 0

Sporty pasterskie – jak praca na pastwiskach stała się rywalizacją sportową

Sporty tradycyjne i regionalne (np. kabaddi, hurling) SlowoZaSlowem - 0

Jak przygotować psa na wspólny spływ kajakowy ze swoim opiekunem

Kajakarstwo i sporty kajakowe SlowneCzarodziejstwo - 0

Jak analizować swoje mecze w curlingu: notatki, statystyki i wideo

Curling i niszowe sporty lodowe SportowyPisarz - 0

Nurkowanie z rurką (snorkeling): pierwszy krok do podwodnego świata

Pływanie i sporty wodne BlogowyGuru - 0

Jak przygotować się do pierwszych zawodów w łucznictwie – checklist

Sporty precyzyjne (łucznictwo, strzelectwo sportowe) WolnyAutor - 0

Różnice między rajdami a wyścigami torowymi – co wybrać na start?

Sporty motorowe (żużel, rajdy, MotoGP) Mysloksztalt - 0

5 powodów, dla których korfball to idealny sport dla par i przyjaciół

Korfball i inne sporty mieszane SportowyPisarz - 0

Bezpieczna odzież dla motocyklistów torowych – co jest absolutnym minimum?

Sporty motorowe (żużel, rajdy, MotoGP) WedrowiecPiorem - 0

Jak przygotować prezentację o parasporcie dla uczniów lub pracowników

Parasport – sport osób z niepełnosprawnościami KsiazkowyPrzyjaciel - 0

Kabaddi – zasady, historia i fenomen sportu z Indii

Sporty tradycyjne i regionalne (np. kabaddi, hurling) SkrzydlatyAutor - 0

Dlaczego dzieci powinny jak najwcześniej uczyć się pływać

Pływanie i sporty wodne BlogowyGuru - 0

Minimalistyczny plecak wspinaczkowy: co naprawdę musi się w nim znaleźć

Wspinaczka sportowa i buldering Fakty i Mity - 0

Jak wciągnąć znajomych w sporty plażowe i stworzyć stałą ekipę do gry

Sporty plażowe (siatkówka plażowa, beach soccer) Iga Baranowska - 0

Rodzinne wakacje w kajaku: gotowe scenariusze wyjazdów dla aktywnych

Kajakarstwo i sporty kajakowe SlowneCzarodziejstwo - 0

Regionalne odmiany zapasów: od szwajcarskiego „Schwingen” po mongolskie „Bökh”

Sporty tradycyjne i regionalne (np. kabaddi, hurling) Fakty i Mity - 0

Psychologia rzutów karnych i decydujących prób: głowa ważniejsza niż technika

Psychologia sportu i mental zawodnika KsiazkowyPrzyjaciel - 0

Jak prowadzić rozgrzewkę dla drużyny mieszanej, aby każdy czuł się zaopiekowany?

Korfball i inne sporty mieszane SkrzydlatyAutor - 0

Jak zorganizować amatorskie zawody strzeleckie krok po kroku

Sporty precyzyjne (łucznictwo, strzelectwo sportowe) PioroNieznajomego - 0
© https://daptorun.pl/