Nordic walking i marsze sportowe to kategoria dla tych, którzy wolą kijki niż sprint, ale wcale nie trenują „na pół gwizdka”. Nordic walking, marsze sportowe i chód szybki potrafią solidnie podnieść tętno, poprawić kondycję i odciążyć stawy – przy minimalnym ryzyku kontuzji.
Znajdziesz tu porady dotyczące techniki chodzenia z kijkami, doboru sprzętu, planów treningowych dla początkujących i zaawansowanych, a także relacje z zawodów oraz pomysły na trasy w mieście i w terenie. Pokażemy, jak zamienić zwykły spacer w pełnoprawny trening, który spala kalorie, wzmacnia mięśnie i poprawia samopoczucie – niezależnie od wieku i poziomu sportowego.