Trening i przygotowanie fizyczne obejmują zagadnienia, które pomagają budować sprawność potrzebną w sporcie amatorskim. Kategoria skupia się na sile, szybkości, zwinności, wytrzymałości, mobilności i stabilizacji, także w odniesieniu do wymagań konkretnych dyscyplin. Znajdziesz tu praktyczne ćwiczenia, metody rozwijania akceleracji i pracy oddechowej oraz wskazówki dotyczące rozsądnego planowania obciążeń.
